Forum Kobiet Kobieca Strona Życia
 PomocPomoc   SzukajSzukaj   UżytkownicyUżytkownicy   GrupyGrupy   RegulaminRegulamin   RejestracjaRejestracja 
 ProfilProfil
   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości   ZalogujZaloguj 

Aerobiczna 6 weidera
Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3, 4 ... 28, 29, 30  Następny
 
Napisz nowy temat   Ten temat jest zablokowany bez możliwości zmiany postów lub pisania odpowiedzi    Forum Kobiet :: Strona Główna -> Ćwiczenia i Sporty
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
sweetgeneration
 
 


Płeć: Kobieta
Zodiak: Panna
Zodiak chiński: Byk
Dołączyła: 11 Wrz 2007
Posty: 19

PostWysłany: Czw 27-09-2007, 21:25    Temat postu: Odpowiedz z cytatem Raportuj ten post do moderatorki lub admina

Powiem szczerze , że 6wiedera jest strasznie trudnym sposobem spalania tkanki tłuszczowej z brzuszka. Uważajcie tez na to zeby, mięsnie nie stały sie zbyt wypukłe poniewaz przy takich ilościach powtórzeń moze sie to zdarzy i obwód w pasie wcale wam się nie zmniejszy. Gratuluje wtym, które wytrwały do konca, mam nadziej ze z efektów jestescie zadowolone. jednak nie konczcie na tym, bo tłuszczyk znowu sie pojawi. Sory że tak sie wtrącam, ale wiem coś nie coś na ten temat, ponieważjestem po kursie instruktora rekreacji ruchowej ze specjalnościa aerobik.
Powrót do góry
Zobacz profil foremki Wyślij prywatną wiadomość  
   
sospecial
 
 


Płeć: Kobieta
Zodiak: Rak
Zodiak chiński: Smok
Dołączyła: 27 Paź 2007
Posty: 7
Skąd: uĆ

PostWysłany: Sob 27-10-2007, 12:46    Temat postu: Odpowiedz z cytatem Raportuj ten post do moderatorki lub admina

w maju tego roku ukończyłam 6stkę weidera. na początku lipca znowu zaczęłam ją robić, ale przez to, że były różne wyjazdy dojechałam tylko do połowy.


efekty są niesamowite ; P ale dla ludzi, którzy nie ćwiczyli przed tym regularnie.. będzie to niesamowite trudne.. ;]

 Podpis _____everybody l00k at me.. me!
Powrót do góry
Zobacz profil foremki Wyślij prywatną wiadomość  
   
Majek
Przyjaciółka Forum
Przyjaciółka Forum


Płeć: Kobieta
Zodiak: Waga
Zodiak chiński: Świnia
Dołączyła: 19 Wrz 2006
Pochwał: 4
Posty: 4884
Skąd: .ie

PostWysłany: Pon 03-03-2008, 0:12    Temat postu: Odpowiedz z cytatem Raportuj ten post do moderatorki lub admina

Odświeżamy temat.
Gieniusia robi szóstki, ja dołączam do niej jutro Bardzo szczęśliwa

 Podpis Serduszko 23.07.2011 Serduszko 15.01.2013 Serduszko Love is in the air
Powrót do góry
Zobacz profil foremki Wyślij prywatną wiadomość  
   
gieniusia
Moderatorka
Moderatorka


Płeć: Kobieta


Dołączyła: 26 Wrz 2007
Pochwał: 1
Posty: 5899
Skąd: Kraków

PostWysłany: Pon 03-03-2008, 0:15    Temat postu: Odpowiedz z cytatem Raportuj ten post do moderatorki lub admina

Jestem na pierwszym powtórzeniu. I mam silne postanowienie wytrwać do końca. Będę robić co rano po obudzeniu. Uśmiechnięta

 Podpis Niezwykłe można spotkać na ścieżkach zwykłych ludzi...

Zakochany 6.10.2006 Zakochany
Powrót do góry
Zobacz profil foremki Wyślij prywatną wiadomość  
   
Majek
Przyjaciółka Forum
Przyjaciółka Forum


Płeć: Kobieta
Zodiak: Waga
Zodiak chiński: Świnia
Dołączyła: 19 Wrz 2006
Pochwał: 4
Posty: 4884
Skąd: .ie

PostWysłany: Pon 03-03-2008, 0:18    Temat postu: Odpowiedz z cytatem Raportuj ten post do moderatorki lub admina

Gieniusia właśnie chciałam zapytać kiedy najlepiej ćwiczyć, tzn o jakiej porze dnia?

 Podpis Serduszko 23.07.2011 Serduszko 15.01.2013 Serduszko Love is in the air
Powrót do góry
Zobacz profil foremki Wyślij prywatną wiadomość  
   
gieniusia
Moderatorka
Moderatorka


Płeć: Kobieta


Dołączyła: 26 Wrz 2007
Pochwał: 1
Posty: 5899
Skąd: Kraków

PostWysłany: Pon 03-03-2008, 0:22    Temat postu: Odpowiedz z cytatem Raportuj ten post do moderatorki lub admina

Nie ma na to reguy. Ja zazwyczaj robiłam to wieczorem, bo wtedy miałam czas. Ale podobno ćwiczenie rano jest bardziej wskazane.
Generalnie rób Majek jak masz wolne pół godzinki na to bez względu na porę dnia. Uśmiechnięta

 Podpis Niezwykłe można spotkać na ścieżkach zwykłych ludzi...

Zakochany 6.10.2006 Zakochany
Powrót do góry
Zobacz profil foremki Wyślij prywatną wiadomość  
   
Majek
Przyjaciółka Forum
Przyjaciółka Forum


Płeć: Kobieta
Zodiak: Waga
Zodiak chiński: Świnia
Dołączyła: 19 Wrz 2006
Pochwał: 4
Posty: 4884
Skąd: .ie

PostWysłany: Pon 03-03-2008, 0:25    Temat postu: Odpowiedz z cytatem Raportuj ten post do moderatorki lub admina

gieniusia napisała:

Generalnie rób Majek jak masz wolne pół godzinki na to bez względu na porę dnia. Uśmiechnięta

Ok, mam godzinę przerwy na luncz w pracy, więc może wtedy rozłożę się na podłodze na stołówce, hihi.. żartuję Puszcza oko
Mi chyba najwygodniej będzie ćwiczyć wieczorem po pracy.

 Podpis Serduszko 23.07.2011 Serduszko 15.01.2013 Serduszko Love is in the air
Powrót do góry
Zobacz profil foremki Wyślij prywatną wiadomość  
   
agaat
 
 


Płeć: Kobieta
Zodiak: Ryby
Zodiak chiński: Szczur
Dołączyła: 29 Sty 2007
Pochwał: 2
Posty: 1117
Skąd: Warszawa

PostWysłany: Pon 03-03-2008, 0:44    Temat postu: Odpowiedz z cytatem Raportuj ten post do moderatorki lub admina

Kurcze może i ja bym zaczęła to robić jakoś niedługo... Tylko najpierw musiałabym się zmobilizować psychicznie. Puszcza oko No i musi mnie przestać boleć kolano, bo ostatnio źle stanęłam i coś mnie dziwnie ciągnie. Niezdecydowana
Powrót do góry
Zobacz profil foremki Wyślij prywatną wiadomość  
   
Majek
Przyjaciółka Forum
Przyjaciółka Forum


Płeć: Kobieta
Zodiak: Waga
Zodiak chiński: Świnia
Dołączyła: 19 Wrz 2006
Pochwał: 4
Posty: 4884
Skąd: .ie

PostWysłany: Pon 03-03-2008, 16:23    Temat postu: Odpowiedz z cytatem Raportuj ten post do moderatorki lub admina

No to mam pierwszą szóstkę za sobą, uff.. łatwo nie było, ale jak na pierwszy dzień tylko jedna seria więc nie tak źle, jutro już dwie więc na pewno bedzie ciężko Gorąco

 Podpis Serduszko 23.07.2011 Serduszko 15.01.2013 Serduszko Love is in the air
Powrót do góry
Zobacz profil foremki Wyślij prywatną wiadomość  
   
agaat
 
 


Płeć: Kobieta
Zodiak: Ryby
Zodiak chiński: Szczur
Dołączyła: 29 Sty 2007
Pochwał: 2
Posty: 1117
Skąd: Warszawa

PostWysłany: Pon 03-03-2008, 16:25    Temat postu: Odpowiedz z cytatem Raportuj ten post do moderatorki lub admina

Majek ciekawe czy będziesz mieć jutro zakwasy? Podejrzliwa
Powrót do góry
Zobacz profil foremki Wyślij prywatną wiadomość  
   
Majek
Przyjaciółka Forum
Przyjaciółka Forum


Płeć: Kobieta
Zodiak: Waga
Zodiak chiński: Świnia
Dołączyła: 19 Wrz 2006
Pochwał: 4
Posty: 4884
Skąd: .ie

PostWysłany: Pon 03-03-2008, 16:29    Temat postu: Odpowiedz z cytatem Raportuj ten post do moderatorki lub admina

agaat napisała:
Majek ciekawe czy będziesz mieć jutro zakwasy? Podejrzliwa

Agaat z Twoimi zdolnościami przewidywania to już dziś się boję tych zakwasów Puszcza oko

 Podpis Serduszko 23.07.2011 Serduszko 15.01.2013 Serduszko Love is in the air
Powrót do góry
Zobacz profil foremki Wyślij prywatną wiadomość  
   
Gwiazdeczka
 
 


Płeć: Kobieta
Zodiak: Panna
Zodiak chiński: Szczur
Dołączyła: 21 Cze 2007
Pochwał: 3
Posty: 1779
Skąd: Koszalin

PostWysłany: Pon 03-03-2008, 16:30    Temat postu: Odpowiedz z cytatem Raportuj ten post do moderatorki lub admina

Właśnie przed chwilą spróbowałam, kondycji to ja na pewno nie mam Cool

 Podpis "Kobieta jest jak saszetka herbaty. Nie wie, jak jest mocna, dopóki nie wpadnie we wrzątek."
03.05.2005 Serduszko 04.12.2008 Zakochany
Powrót do góry
Zobacz profil foremki Wyślij prywatną wiadomość Odwiedź stronę autora  
   
Majek
Przyjaciółka Forum
Przyjaciółka Forum


Płeć: Kobieta
Zodiak: Waga
Zodiak chiński: Świnia
Dołączyła: 19 Wrz 2006
Pochwał: 4
Posty: 4884
Skąd: .ie

PostWysłany: Pon 03-03-2008, 18:14    Temat postu: Odpowiedz z cytatem Raportuj ten post do moderatorki lub admina

Moja mięśnie brzucha (które jednak tam mam) już dziś dają znać o sobie, trochę mnie pobolewają Przewraca oczami

 Podpis Serduszko 23.07.2011 Serduszko 15.01.2013 Serduszko Love is in the air
Powrót do góry
Zobacz profil foremki Wyślij prywatną wiadomość  
   
gieniusia
Moderatorka
Moderatorka


Płeć: Kobieta


Dołączyła: 26 Wrz 2007
Pochwał: 1
Posty: 5899
Skąd: Kraków

PostWysłany: Pon 03-03-2008, 18:27    Temat postu: Odpowiedz z cytatem Raportuj ten post do moderatorki lub admina

Ja zrobiłam drugi dzień 6W. Uśmiechnięta

Maja zastanawaiłam się czy jesteś przed czy po. Uśmiechnięta A co do zakwasów, to nie będziesz mieć takich typowych. Poczujesz mięśnie jak będziesz leżeć na brzuchu i będziesz chciała na przykład wstać. I przy przeciąganiu też czuć. Ale nie utrudniają życia. Bardzo szczęśliwa

 Podpis Niezwykłe można spotkać na ścieżkach zwykłych ludzi...

Zakochany 6.10.2006 Zakochany
Powrót do góry
Zobacz profil foremki Wyślij prywatną wiadomość  
   
Majek
Przyjaciółka Forum
Przyjaciółka Forum


Płeć: Kobieta
Zodiak: Waga
Zodiak chiński: Świnia
Dołączyła: 19 Wrz 2006
Pochwał: 4
Posty: 4884
Skąd: .ie

PostWysłany: Pon 03-03-2008, 18:32    Temat postu: Odpowiedz z cytatem Raportuj ten post do moderatorki lub admina

gieniusia napisała:

Maja zastanawaiłam się czy jesteś przed czy po. Uśmiechnięta

Gieniusia jestem "po", ćwiczenie fajne, dziś tylko jedna seria.
Tak myślę, czy można np. ćwiczenia rozpocząć od innych ćwiczeń typu np. skłony, albo jakieś ćw. rozciągające? A 6W zrobić na końcu?
Bo mi w sumie nie zależy na zrzuceniu tłuszyku z brzucha tylko pobudzeniu mięsni, ale tez tych innych, nie tylko na brzuchu.

 Podpis Serduszko 23.07.2011 Serduszko 15.01.2013 Serduszko Love is in the air
Powrót do góry
Zobacz profil foremki Wyślij prywatną wiadomość  
   
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Ten temat jest zablokowany bez możliwości zmiany postów lub pisania odpowiedzi    Forum Kobiet :: Strona Główna -> Ćwiczenia i Sporty Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3, 4 ... 28, 29, 30  Następny
Strona 3 z 30

 
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


Powered by phpBB modified for kobiet.pl v1.91.00
RSS10 RSS20