Forum Kobiet Kobieca Strona Życia
 PomocPomoc   SzukajSzukaj   UżytkownicyUżytkownicy   GrupyGrupy   RegulaminRegulamin   RejestracjaRejestracja 
 ProfilProfil
   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości   ZalogujZaloguj 
biżuteria srebrna sklep

Co na wzmocnienie odporności???
Idź do strony 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  Następny
 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Kobiet :: Strona Główna -> Domowy szpital, medycyna naturalna
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
monika2222
Moderatorka
Moderatorka


Płeć: Kobieta
Zodiak: Wodnik
Zodiak chiński: Szczur
Dołączyła: 30 Cze 2007
Pochwał: 5
Posty: 8566
Skąd: stąd co zwykle ;)

PostWysłany: Pon 10-09-2007, 17:02    Temat postu: Co na wzmocnienie odporności??? Odpowiedz z cytatem Raportuj ten post do moderatorki lub admina

Ostatnio obniżyła mi się odporność organizmu- ledwo się zimno zrobiło już przeziębienie Smutna Nos cały zapchany, gardło boli, głowa też... Ubiegłej zimy i jesieni też kiepsko było z odpornością...
Co zrobić żeby była większa? Jakieś witaminy (dodam że rutinoscorbin itp nie pomagają) czy domowe sposoby? Poradzicie coś?

 Podpis Gdyby Ciebie nie było wymyśliłabym Cię... Zakochany
06.08.2011
07.01.2013
04.05.2016
Powrót do góry
Zobacz profil foremki Wyślij prywatną wiadomość  
   
laurette
 
 


Płeć: Kobieta
Zodiak: Baran
Zodiak chiński: Kogut
Dołączyła: 27 Sty 2007
Posty: 252
Skąd: Poznań

PostWysłany: Pon 10-09-2007, 17:13    Temat postu: Odpowiedz z cytatem Raportuj ten post do moderatorki lub admina

Ja nie jestem zwolenniczką brania tabletek etc. Ubieraj się zawsze odpowiednio do pogody: zwłaszcza głowa i nogi są ważne. Pij herbatkę z cytryną, mleko z miodkiem, na noc czasami chlebek z czosnkiem.

 Podpis banan=papa, ptak=pa, a mama=mama
Powrót do góry
Zobacz profil foremki Wyślij prywatną wiadomość  
   
dotka
Moderatorka
Moderatorka


Płeć: Kobieta


Dołączyła: 08 Wrz 2006
Pochwał: 14
Posty: 1141
Skąd: zewsząd

PostWysłany: Pon 10-09-2007, 19:19    Temat postu: Odpowiedz z cytatem Raportuj ten post do moderatorki lub admina

Sposobów na wzmocnienie jest wiele. Moim zdaniem najbardziej skuteczny to po prostu hartowanie organizmu i dostarczanie mu jak największej dawki witamin. Jedz dużo owoców, pij soki owocowe, warzywa i przeciery, surówki - a nabędziesz takiej odporności jakiej nie da Ci żadna chemia.
Powrót do góry
Zobacz profil foremki Wyślij prywatną wiadomość  
   
Majek
Przyjaciółka Forum
Przyjaciółka Forum


Płeć: Kobieta
Zodiak: Waga
Zodiak chiński: Świnia
Dołączyła: 19 Wrz 2006
Pochwał: 4
Posty: 4884
Skąd: .ie

PostWysłany: Pon 10-09-2007, 20:36    Temat postu: Odpowiedz z cytatem Raportuj ten post do moderatorki lub admina

Dziewięć sposobów na wzmocnienie odporności

Gdy do naszego organizmu wtargną wirusy czy bakterie, ten próbuje się przed nimi obronić. Do walki stają białe ciałka krwi – limfocyty. Dzięki produkowanym przez siebie związkom chemicznym, czyli przeciwciałom, unieszkodliwiają chorobotwórcze drobnoustroje. Jeśli limfocytów jest za mało, walka staje się nierówna. Zarazki mnożą się ponad miarę, co objawia się kaszlem, katarem, wysoką gorączką, bólami głowy. By do tego nie dopuścić, warto zrobić coś, by wzmocnić naszą armię obronną, czyli system odpornościowy. Ważne jest to zwłaszcza u progu zimy.

1. Wysypiaj się i wypoczywaj

Przemęczony organizm jest podatniejszy na infekcję. Dlatego nie wolno zarywać nocy, niedosypiać. Dorosły człowiek potrzebuje ok. 8 godzin snu na dobę. Odporność organizmu osłabiają też sytuacje stresowe, życie w napięciu. System obronny jest ściśle powiązany z systemem nerwowym. Zdenerwowanie zakłóca ich współpracę. By do tego nie doszło, trzeba codziennie poświęcić trochę czasu na relaks, odprężenie, wyciszenie.

2. Zrezygnuj z używek

Alkohol, papierosy, kawa niszczą witaminy (głównie witaminę C) i mikroelementy, które wzmacniają nasze siły obronne. Chociaż rzucenie palenia jest trudne, na pewno warto choćby ograniczyć liczbę wypalanych papierosów.

3. Hartuj się

Sprawdza się np. brodzenie w zimnej wodzie. Trzeba napełnić nią wannę tak, by sięgała do połowy łydek. Po kilkunastu minutach brodzenia trzeba stopy dobrze osuszyć i wymasować (można użyć balsamu rozgrzewającego).

Od dawna zalecanym sposobem na hartowanie organizmu jest naprzemienny natrysk. Najpierw ciało polewamy ciepłą wodą (20-30 sekund), a potem chłodną (2-3 sekundy). Różnice temperatur trzeba zwiększać stopniowo i zawsze kończyć zabieg wodą o temperaturze ciała.

4. Ruszaj się

Doskonałą receptą na zwiększenie odporności jest aktywność fizyczna. Lekarze podpowiadają, że powinniśmy korzystać z wzoru: 3x30x130. Można go przetłumaczyć w następujący sposób – co najmniej 3 razy w tygodniu poświęcaj 30 minut na ruch. Wybieraj taki sposób aktywności, np. bieganie, jazda na rowerze, pływanie, by tętno osiągało wartość 130 uderzeń na minutę. Nigdy za wiele ruchu na świeżym powietrzu, dlatego warto codziennie energicznie maszerować, np. w drodze do lub z pracy, przez pół godziny.

5. Zmień dietę

Przede wszystkim powinny się w niej znaleźć warzywa i owoce, które obfitują w tzw. antyoksydanty (przeciwutleniacze), które – walcząc z wolnymi rodnikami – sprzyjają naszej odporności. Są to głównie witaminy A, C i E, zawarte m.in. w marchwi, szpinaku, brokułach, pomidorach, papryce (zwłaszcza czerwonej), cytrusach oraz porzeczkach i truskawkach (także mrożonych). W odpornościowej diecie nie może zabraknąć jogurtu naturalnego z żywymi kulturami bakterii, które pobudzają białe ciałka krwi do większej aktywności. Prowadzą jakby ćwiczenia na poligonie, przygotowując je do ewentualnej obrony.

6. Polub czosnek

Roślina ta jest bogata m.in. w białka, węglowodany, witaminy C i PP oraz allicynę, która ma działanie bakteriobójcze i zwiększa aktywność białych ciałek krwi. Najsilniej działa czosnek świeży, a jego moc zwiększa witamina C. Wystarczą 1–2 ząbki codziennie. Jeśli nie tolerujemy zapachu czosnku, zażywajmy go w kapsułkach (np. aktiv kapseln). Zawierają wszystkie aktywne składniki czosnku.

7. Nie zapominaj o ziołach

Zielarze także dokładają swoje przepisy do recept na odporność. Skuteczność systemu immunologicznego podnosi jeżówka (echinacea) i żeń-szeń. W aptekach można kupić preparaty z nich sporządzane, np. bodymax, echinacea.

8. Poddaj się akupresurze

Według medycyny chińskiej w naszym organizmie są niewidoczne kanały przepływu życiowej energii. Jeśli na ich drodze powstają blokady, odporność słabnie. Aby temu zapobiec warto wykonywać 2 – 3 razy dziennie delikatny masaż newralgicznych punktów. Najważniejszym jest punkt tuż poniżej rzepki kolana. Jego ucisk sprawia, że zwiększa się produkcja białych ciałek krwi.

9. Wsparcie z apteki

Po konsultacji z lekarzem możemy też zażyć leki uodporniające (ale tylko wtedy, gdy jesteśmy zdrowi), np. w tabletkach: lymphozil, groprinozin, echinacea i padma-26 lub w kroplach: esberitox, immunal.

źródło: miesięcznik "Zdrowie"

 Podpis Serduszko 23.07.2011 Serduszko 15.01.2013 Serduszko Love is in the air
Powrót do góry
Zobacz profil foremki Wyślij prywatną wiadomość  
   
janka
Gość








PostWysłany: Czw 13-09-2007, 8:13    Temat postu: Odpowiedz z cytatem Raportuj ten post do moderatorki lub admina

Uśmiechnięta majekbe Jeszcze bym dodała miej przy sobie osobnika innej płci ,zeby można się przytulić . Puszcza oko To tak żartem.

Jeszcze jedno ja od 5 lat śpię w pokoju otemp. 16st C i od tego czasu nie zachorowałam na grypę. Uśmiechnięta
Powrót do góry
 
   
Zuzka
Moderatorka
Moderatorka


Płeć: Kobieta
Zodiak: Rak
Zodiak chiński: Wąż
Dołączyła: 22 Maj 2006
Pochwał: 4
Posty: 6061
Skąd: Ramstein

PostWysłany: Czw 13-09-2007, 10:20    Temat postu: Odpowiedz z cytatem Raportuj ten post do moderatorki lub admina

Majekbe wszystko to super co napisalas, ale...
Z moja praca wysypianie sie raczej niemozliwe, to samo tyczy sie czosnku Podejrzliwa
Powrót do góry
Zobacz profil foremki Wyślij prywatną wiadomość  
   
łolcia
 
 





Dołączyła: 05 Gru 2006
Posty: 68

PostWysłany: Pon 17-09-2007, 18:29    Temat postu: Odpowiedz z cytatem Raportuj ten post do moderatorki lub admina

Ruch na świeżym powietrzu, hartowanie organizmu, witaminki, dużo warzyw, dużo jogurtów - ja praktycznie nie łapie nic. Dodam, że przeszłam kurację echinaceą i łykam regularnie ruthinoskorbin na naczynka i lacibios femina - probiotyk kobiecy. może to też ma wpływ. a jak to nie pomoże, to polecam się zaszczepić.

 Podpis "Mężczyźni nie potrafią poznać kobiet, ale wciąż próbują. Kromka chleba i dwa komplementy całkiem wystarczą kobiecie, aby przeżyć dzień." - Marcel Achard
Powrót do góry
Zobacz profil foremki Wyślij prywatną wiadomość  
   
mona lisa
 
 


Płeć: Kobieta


Dołączyła: 08 Paź 2007
Posty: 5

PostWysłany: Wto 09-10-2007, 15:55    Temat postu: Odpowiedz z cytatem Raportuj ten post do moderatorki lub admina

POlecam tran. Ogólnie wzmacnia orgaznim. Teraz jest wiele firm, kt. produkują go w tabletkach/kapsułkach.
Powrót do góry
Zobacz profil foremki Wyślij prywatną wiadomość  
   
Sarah
 
 





Dołączyła: 08 Lis 2007
Posty: 59

PostWysłany: Sro 14-11-2007, 9:25    Temat postu: Odpowiedz z cytatem Raportuj ten post do moderatorki lub admina

zgodze sie z propoycja hartowania organizmu. Swietna jest jazda na nartach albo desce. Super sport i organizm naprawde dostaje niezły wycisk. a do tego ejszcze syrop z cebuli.
trzeba pokroic cebulke, zasypać ją cukrem i dodac troszke soku z cytryny. odstawic na dzien lub dwa. niech cebula puści sok. popijac jedna lyzeczke dziennie lub dwa razy dziennie.
Powrót do góry
Zobacz profil foremki Wyślij prywatną wiadomość  
   
panidomu
 
 


Płeć: Kobieta
Zodiak: Koziorożec
Zodiak chiński: Koza
Dołączyła: 24 Lis 2009
Ostrzeżeń: 1
Posty: 3
Skąd: Bydgoszcz

PostWysłany: Wto 24-11-2009, 17:53    Temat postu: Odpowiedz z cytatem Raportuj ten post do moderatorki lub admina

Czarny bez - Właściwości lecznicze mają wszystkie jego części: kwiaty, owoce, młode liście, rdzeń gałęzi, a także kora i korzeń

Kapusta - Jemy ją chętnie, najczęściej w postaci surówek. Na ogół jednak niewiele wiemy o jej szczególnych walorach leczniczych. Zawdzięcza je kapusta bogactwu składników

Buraki - Buraki zawierają sporo makro- i mikroelementów, głównie wapnia, potasu i magnezu oraz żelaza i kobaltu

Cebula - Ma podobne do czosnku właściwości bakteriobójcze, obniża poziom cholesterolu we krwi i zapobiega tworzeniu się zakrzepów.

/link/

 Podpis poradypanidomu.pl
Powrót do góry
Zobacz profil foremki Wyślij prywatną wiadomość  
   
Lalique
 
 


Płeć: Kobieta


Dołączyła: 11 Wrz 2009
Pochwał: 1
Posty: 13

PostWysłany: Sro 25-11-2009, 15:50    Temat postu: Odpowiedz z cytatem Raportuj ten post do moderatorki lub admina

Najważniejsze żeby jeść regularnie zdrowe posiłki. Udowodniono, że niedożywienie osłabia odporność! Co do wszystkich tych cudownych tabletek, to bym poleciła osobom niedożywionym, wyniszczonym, dzieciom, które rosną i potrzebują większej dawki witamin. Jeśli nie macie takich problemów to szkoda kasy na tabletki, organizm nie będzie wchłaniał niczego więcej niż potrzebuje. Obciążanie go środkami chemicznymi jest niekorzystne. A swoją drogą to słyszałam, że łykanie wit. w tabletkach tak sobie, wcale nie jest takie wskazane,bo rozregulowuje organizm. Najlepsze witaminki są w jedzonku, dlatego dieta przeciętnemu człowiekowi uzupełni wszystkie braki witaminkowe, stąd żadne radykalne odchudzanie nie wchodzi w grę. Uśmiechnięta
Powrót do góry
Zobacz profil foremki Wyślij prywatną wiadomość  
   
mari_cruz
 
 


Płeć: Kobieta


Dołączyła: 16 Wrz 2008
Pochwał: 2
Ostrzeżeń: 1
Posty: 1718

PostWysłany: Sro 25-11-2009, 16:02    Temat postu: Odpowiedz z cytatem Raportuj ten post do moderatorki lub admina

A ja łykam ostatnio Panaxan, lekarka mi poleciła. A potem pewnie rutinoscorbin i coś jeszcze trzeba wydumać.
Powrót do góry
Zobacz profil foremki Wyślij prywatną wiadomość  
   
kaju
 
 


Płeć: Kobieta
Zodiak: Ryby
Zodiak chiński: Koń
Dołączyła: 27 Lut 2009
Posty: 295
Skąd: Miasto bez rzeki :)

PostWysłany: Sro 25-11-2009, 16:21    Temat postu: Odpowiedz z cytatem Raportuj ten post do moderatorki lub admina

Moja mama co roku robiła mi taką kurację uodparniającąZłośliwa Nie bardzo w to wierzę no ale to było tak, że piło się sok z cytryny. W pierwszy dzień z jednej, w drugi z dwóch cytryn, w trzeci z trzech itd aż do 6 i później z powrotem, w 7 dzień z 5 cytryn w 8 z 4 i tak do końca

 Podpis "Każdy ranek daje szansę na to, by wieczorem móc powiedzieć: to był szczęśliwy dzień."
Powrót do góry
Zobacz profil foremki Wyślij prywatną wiadomość  
   
mari_cruz
 
 


Płeć: Kobieta


Dołączyła: 16 Wrz 2008
Pochwał: 2
Ostrzeżeń: 1
Posty: 1718

PostWysłany: Sro 25-11-2009, 17:05    Temat postu: Odpowiedz z cytatem Raportuj ten post do moderatorki lub admina

Kaju, pomagało? Uśmiechnięta.
Powrót do góry
Zobacz profil foremki Wyślij prywatną wiadomość  
   
Edzia
Przyjaciółka Forum
Przyjaciółka Forum


Płeć: Kobieta


Dołączyła: 16 Mar 2006
Pochwał: 4
Posty: 4315
Skąd: Z drugiego piętra

PostWysłany: Sro 25-11-2009, 17:26    Temat postu: Odpowiedz z cytatem Raportuj ten post do moderatorki lub admina

Lalique zgadzam się z Tobą w 100%. Uśmiechnięta

 Podpis Złośliwa
Powrót do góry
Zobacz profil foremki Wyślij prywatną wiadomość  
   
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Kobiet :: Strona Główna -> Domowy szpital, medycyna naturalna Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Idź do strony 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  Następny
Strona 1 z 10

 
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


Powered by phpBB modified for kobiet.pl v1.91.00
RSS10 RSS20