Forum Kobiet Kobieca Strona Życia
 PomocPomoc   SzukajSzukaj   UżytkownicyUżytkownicy   GrupyGrupy   RegulaminRegulamin   RejestracjaRejestracja 
 ProfilProfil
   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości   ZalogujZaloguj 
biżuteria srebrna sklep

Cukinie pieczone z pomidorami
 
 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Kobiet :: Strona Główna -> Potrawy z niskim indeksem glikemicznym
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Zuzka
Moderatorka
Moderatorka


Płeć: Kobieta
Zodiak: Rak
Zodiak chiński: Wąż
Dołączyła: 22 Maj 2006
Pochwał: 4
Posty: 6061
Skąd: Ramstein

PostWysłany: Nie 08-07-2012, 14:12    Temat postu: Cukinie pieczone z pomidorami Odpowiedz z cytatem Raportuj ten post do moderatorki lub admina

Składniki
ilość porcji: 4

2 cukinie przecięte wzdłuż na pół, a następnie pokrojone w półksiężyce grubości 1 cm
360 g dojrzałych pomidorów pokrojonych na ćwiartki
1/2 cebuli, drobno posiekanej
3 ząbki czosnku, rozgniecione
1/2 łyżeczki pokruszonej ostrej papryki
60 ml (1/4 szklanki) oliwy z oliwek
sól i pieprz do smaku
40 g (1/2 szklanki) startego parmezanu
1 łyżka posiekanej świeżej bazylii

Metoda przygotowania
Przygotowanie: 15 min | Gotowanie: 18 min

1.Nagrzać piekarnik do 230°C. Lekko naoliwić naczynie do pieczenia wielkości 23x33 cm. 2.Włożyć cukinię, pomidory, cebulę i czosnek do przygotowanego naczynia do pieczenia, posypać papryką, skropić oliwą, doprawić solą i pieprzem i dobrze wymieszać. 3.Wstawić do rozgrzanego piekarnika. Piec przez około 18 minut, aż warzywa zrobią się miękkie i nabiorą lekko złotego koloru. Wyjąć z piekarnika i posypać parmezanem i bazylią.

Wartości odżywcze
białka 5.9 g
błonnik 2.4 g
cholesterol 9 mg
kalorie 204 cal
sód 262 mg
tłuszcz 16.8 g
tłuszcz nasycony 3.7 g
węglowodany 9.5 g

 Podpis I wouldn't be such a smart ass if you wouldn't give me so much to work with.
Powrót do góry
Zobacz profil foremki Wyślij prywatną wiadomość  
   
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Kobiet :: Strona Główna -> Potrawy z niskim indeksem glikemicznym Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
 
Strona 1 z 1

 
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


Powered by phpBB modified for kobiet.pl v1.91.00
RSS10 RSS20