Forum Kobiet Kobieca Strona Życia
 PomocPomoc   SzukajSzukaj   UżytkownicyUżytkownicy   GrupyGrupy   RegulaminRegulamin   RejestracjaRejestracja 
 ProfilProfil
   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości   ZalogujZaloguj 

Dieta kapusciana
 
 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Kobiet :: Strona Główna -> Diety
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Zuzka
Moderatorka
Moderatorka


Płeć: Kobieta
Zodiak: Rak
Zodiak chiński: Wąż
Dołączyła: 22 Maj 2006
Pochwał: 4
Posty: 6061
Skąd: Ramstein

PostWysłany: Pon 28-11-2011, 22:22    Temat postu: Dieta kapusciana Odpowiedz z cytatem Raportuj ten post do moderatorki lub admina

Dieta kapuściana jest niezwykle prostym programem żywieniowym, który pozwala osiągnąć zadowalające rezultaty w krótkim czasie. Zwolennicy tej metody chwalą łatwość przygotowywania posiłków oraz możliwość zrzucenia nawet do 6 kilogramów w ciągu zaledwie tygodnia. Osoby sceptycznie nastawione do diety kapuścianej narzekają przede wszystkim na monotonię posiłków. Okazuje się jednak, że stosowanie tego programu żywieniowego nie jest wcale bardzo trudne - przede wszystkim, nie powinno ono sprawić żadnego wysiłku osobom, które uwielbiają kapustę i charakteryzują się silną wolą.

Zupa kapuściana - podstawa diety

Zupa ta towarzyszyć nam będzie przez wszystkie dni diety. Pamiętajmy, że istnieje prosta zależność - im więcej kapusty zjemy, tym więcej możemy schudnąć. W 100 gramach tego warzywa znajduje się jedynie 20 kalorii. Przygotowanie kapuścianej zupy jest niezwykłe proste i szybkie. Podany przepis pozwoli przygotować porcję, która powinna starczyć na około tydzień. Przygotowaną zupę należy przechowywać w lodówce i podgrzewać jej tyle, ile akurat mamy zamiar zjeść.


Składniki zupy kapuścianej
•jedna główka białej lub włoskiej kapusty,
•sześć dużych, drobno posiekanych cebul,
•sześć pomidorów (świeżych lub z puszki),
•dwie zielone papryki (lub żółta i czerwona),
•25 dag marchewki,
•jeden pęczek selera naciowego,
•przyprawy: pietruszka, pieprz, curry, pietruszka, koper, oraz inne według uznania np. oregano, czosnek, bazylia, estragon.

Sposób przygotowania

Kapustę szatkujemy, pomidory (obrane ze skórki), seler, marchew i paprykę kroimy na drobne kawałki. Tak przygotowane warzywa zalewamy około 3 litrami wody i gotujemy. Kiedy składniki staną się miękkie, czyli po około pół godziny, wywar przeprawiamy wspomnianymi wyżej przyprawami. Pamiętajmy, aby nie dodawać do zupy soli, tłuszczu ani bulionu. Ponieważ stanowi ona bazę siedmiodniowego menu, która pomoże nam zrzucić zbędne kilogramy, ważne jest, aby została przygotowana ściśle według przepisu.

 Podpis I wouldn't be such a smart ass if you wouldn't give me so much to work with.
Powrót do góry
Zobacz profil foremki Wyślij prywatną wiadomość  
   
lusia28
 
 


Płeć: Kobieta
Zodiak: Byk
Zodiak chiński: Tygrys
Dołączyła: 28 Kwi 2015
Ostrzeżeń: 2
Posty: 55

PostWysłany: Wto 28-04-2015, 6:43    Temat postu: Odpowiedz z cytatem Raportuj ten post do moderatorki lub admina

Dieta kapuściana: tygodniowy jadłospis
Dzień 1: zupa kapuściana, owoce (np. arbuz, pomarańcze, jabłka, pomarańcze, uwaga: banany i czereśnie są zabronione), 2 litry niegazowanej wody mineralnej, herbata, kawa (bez cukru).
Dzień 2: zupa kapuściana, warzywa (najlepiej zielone lub liściaste, gotowane/świeże, uwaga: kukurydza, fasola, groch są zabronione), obiadokolacja: dwa ziemniaki w mundurkach, 2 litry niegazowanej wody mineralnej, herbata, kawa (bez cukru), uwaga: nie można spożywać owoców
Dzień 3: zupa kapuściana, warzywa (np. ogórek, marchew, brukselka, uwaga: nie należy spożywać ziemniaków), owoce (np. arbuz, pomarańcze, uwaga: banany są zabronione), 2 litry niegazowanej wody mineralnej, herbata, kawa (bez cukru).
Dzień 4: zupa kapuściana, około 4 banany, można też sobie pozwolić na odtłuszczone mleko, 2 litry niegazowanej wody mineralnej, herbata, kawa (bez cukru).
Dzień 5: zupa kapuściana, około 30 dag gotowanego/upieczonego bez tłuszczu mięsa (wołowina, pierś z kurczaka, indyk lub ryba), 6 pomidorów, 2 litry niegazowanej wody mineralnej, herbata, kawa (bez cukru).
Dzień 6: zupa kapuściana , gotowane/upieczone bez tłuszczu mięso (wołowina, kurczak, indyk lub ryba), warzywa (najbardziej polecane: zielone), 2 litry niegazowanej wody mineralnej, herbata, kawa (bez cukru).
Dzień 7: zupa kapuściana, brązowy ryż/kasza, warzywa, 2 litry niegazowanej wody mineralnej, herbata, kawa (bez cukru), soki owocowe i warzywne (bez dodatku cukru).
Powrót do góry
Zobacz profil foremki Wyślij prywatną wiadomość  
   
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Kobiet :: Strona Główna -> Diety Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
 
Strona 1 z 1

 
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


Powered by phpBB modified for kobiet.pl v1.91.00
RSS10 RSS20