Forum Kobiet Kobieca Strona Życia
 PomocPomoc   SzukajSzukaj   UżytkownicyUżytkownicy   GrupyGrupy   RegulaminRegulamin   RejestracjaRejestracja 
 ProfilProfil
   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości   ZalogujZaloguj 

Stepper
 
 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Kobiet :: Strona Główna -> Ćwiczenia i Sporty
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
czorna81
 
 


Płeć: Kobieta
Zodiak: Lew
Zodiak chiński: Kogut
Dołączyła: 12 Lip 2007
Ostrzeżeń: 1
Posty: 42
Skąd: KATOWICE

PostWysłany: Pią 30-01-2009, 12:42    Temat postu: Stepper Odpowiedz z cytatem Raportuj ten post do moderatorki lub admina

Dziewczyny mam stepper od ponad roku (zwykły bez linek), o tyle jest fajny że moge go wszędzie wsadzić i nie zajmuje zbędnego miejsca w domu.
Może któraś z was zna ile razy w tygodniu należy ćwiczyć? Czy codziennie... musze sie wziąć za ćwiczenia po przytyło mi się a widze po ciuchach Skonsternowana i nie ładnie to wyglada. Neutralna
Powrót do góry
Zobacz profil foremki Wyślij prywatną wiadomość Odwiedź stronę autora  
   
Pinezzka
 
 


Płeć: Kobieta


Dołączyła: 07 Sty 2009
Użytkownik zbanowany
Ostrzeżeń: 1
Posty: 8

PostWysłany: Sob 31-01-2009, 15:17    Temat postu: Odpowiedz z cytatem Raportuj ten post do moderatorki lub admina

Systematyczność jest najważniejsza jeżeli bedziesz ćwiczyć codziennie to wejdzie Ci to już tak w krew że nie będziesz mogła pójść spać jeśli nie poćwiczysz, a pozatym jak raz, drugi, trzeci sobie odpuscisz to w ogóle w końcu przestaniesz ćwiczyć!
Powrót do góry
Zobacz profil foremki Wyślij prywatną wiadomość  
   
nastusia
 
 


Płeć: Kobieta


Dołączyła: 20 Sty 2009
Posty: 15

PostWysłany: Nie 01-02-2009, 23:02    Temat postu: Odpowiedz z cytatem Raportuj ten post do moderatorki lub admina

Podejrzewam, że jak dojdziesz do 4-5 razy w tygodniu to wystarczy, ale tak to jest w życiu, jednego tygodnia pewnie zrobisz 6 razy kolejnego 3. Najważniejsze to nie ilość a jakość. Bardzo uśmiechnięta
Powrót do góry
Zobacz profil foremki Wyślij prywatną wiadomość  
   
gieniusia
Moderatorka
Moderatorka


Płeć: Kobieta


Dołączyła: 26 Wrz 2007
Pochwał: 1
Posty: 5899
Skąd: Kraków

PostWysłany: Nie 01-02-2009, 23:24    Temat postu: Odpowiedz z cytatem Raportuj ten post do moderatorki lub admina

Według mnie dobrze jest codziennie ćwiczyć przynajmniej kwadrans, a jak nie dajesz rady to chociaż co drugi dzień. Efekty ćwiczeń widać pod warunkiem, że wykonuje się je systematycznie, a nie zrywami. Uśmiechnięta

 Podpis Niezwykłe można spotkać na ścieżkach zwykłych ludzi...

Zakochany 6.10.2006 Zakochany
Powrót do góry
Zobacz profil foremki Wyślij prywatną wiadomość  
   
runway18
 
 


Płeć: Kobieta
Zodiak: Bliźnięta
Zodiak chiński: Koń
Dołączyła: 27 Sty 2009
Pochwał: 2
Posty: 50
Skąd: z Kuli Ziemskiej :)

PostWysłany: Nie 01-02-2009, 23:27    Temat postu: Odpowiedz z cytatem Raportuj ten post do moderatorki lub admina

Jeśli wcześniej nie ćwiczyłaś to warto wybrać sobię wpierw porę dnia w której masz najwięcej energii. I zacząć codziennie ćwiczyć. Wpierw niech będzie to nawet i 5 minut żeby się organizm przyzwyczaił a raczej mięśnie. Z czasem wejdziesz w rytm, będziesz mogła ćwiczyć więcej i dłużej. A później to już będziesz się źle czuła bez niego. Sport to przyjemność dla ducha również.
Powrót do góry
Zobacz profil foremki Wyślij prywatną wiadomość Odwiedź stronę autora  
   
Martha
 
 


Płeć: Kobieta
Zodiak: Skorpion
Zodiak chiński: Pies
Dołączyła: 18 Lut 2010
Posty: 31

PostWysłany: Wto 23-02-2010, 13:39    Temat postu: Odpowiedz z cytatem Raportuj ten post do moderatorki lub admina

Chodzę na fitness i uwielbiam stepper. Właśnie myślę czy sobie nie kupic do domu chociaz moja instruktora twierdzi ze to jest fajne tylko w grupie... no nie wiem bo w lecie w ogrodzie przy muzyce. Uśmiechnięta Brzmi super! kocham taniec a nie mam na niego czasu- stepper to taka forma tanca przeciez mozna wplatac rozne fajne elementy... zachecilas mnie i chyba na prawde sobie go kupie. Bardzo uśmiechnięta
Powrót do góry
Zobacz profil foremki Wyślij prywatną wiadomość  
   
Edzia
Przyjaciółka Forum
Przyjaciółka Forum


Płeć: Kobieta


Dołączyła: 16 Mar 2006
Pochwał: 4
Posty: 4315
Skąd: Z drugiego piętra

PostWysłany: Wto 23-02-2010, 13:41    Temat postu: Odpowiedz z cytatem Raportuj ten post do moderatorki lub admina

Martha Ty chyba piszesz o stepie, nie o stepperze. Puszcza oko

 Podpis Złośliwa
Powrót do góry
Zobacz profil foremki Wyślij prywatną wiadomość  
   
Martha
 
 


Płeć: Kobieta
Zodiak: Skorpion
Zodiak chiński: Pies
Dołączyła: 18 Lut 2010
Posty: 31

PostWysłany: Wto 23-02-2010, 18:16    Temat postu: Odpowiedz z cytatem Raportuj ten post do moderatorki lub admina

Step. No tak. Zakłopotana hehe.

 Podpis "Jedyne co nas w życiu ogranicza, to nasza wyobraźnia"
Powrót do góry
Zobacz profil foremki Wyślij prywatną wiadomość  
   
bluemamma
 
 


Płeć: Kobieta


Dołączyła: 09 Mar 2010
Posty: 13

PostWysłany: Wto 09-03-2010, 12:12    Temat postu: Odpowiedz z cytatem Raportuj ten post do moderatorki lub admina

Nie znudziło Ci się? Pytam, bo chciałam kupić sobie stepper, ale uznałam, że dość drogi a pewnie znudzi się po miesiącu.
Powrót do góry
Zobacz profil foremki Wyślij prywatną wiadomość  
   
Dietetyk
 
 





Dołączyła: 19 Mar 2010
Posty: 1

PostWysłany: Pią 19-03-2010, 12:02    Temat postu: Odpowiedz z cytatem Raportuj ten post do moderatorki lub admina

Witam

Jesli mowa o ćwiczeniach na steperze - jest to wysiłek aerbowo siłowy, przy początkowej przygodzie/po przerwie należy zaczynać, wprowadzac trening z mniejszą intensywnością. Musimy bowiem pamiętac, ze dla efektu koncowego wysiłek jest równie ważny jak regeneracja.

Przez pierwszy tydzien 4x w tyg po 25 min bedzie już bardzo dobrym wynikiem i wysiłkiem adaptacyjnym dla naszych miesni

mozemy zaczac cwiczyc w systemie dzien cwiczen-dzien przerwy-dzien cwiczen-dzien przerwy

pozdrawiam
Powrót do góry
Zobacz profil foremki Wyślij prywatną wiadomość  
   
kaliku
 
 


Płeć: Kobieta
Zodiak: Skorpion
Zodiak chiński: Koza
Dołączyła: 15 Mar 2010
Użytkownik zbanowany
Zakaz pisania
Ostrzeżeń: 1
Posty: 24

PostWysłany: Sob 20-03-2010, 23:05    Temat postu: Odpowiedz z cytatem Raportuj ten post do moderatorki lub admina

4 x na tydzień po 25 minut na początek? Zszokowana A potem co? 3 godziny codziennie? Stepper to przecież nie może być przyrząd do jedynego ćwiczenia jakie się robi a nie wierzę, by w dzisiejszych czasach kobieta (która pracuje) miała czas na stepper w takim rytmie + inne ćwiczenia, choćby basen czy siłownia.
Powrót do góry
Zobacz profil foremki Wyślij prywatną wiadomość  
   
Gocha26
 
 





Dołączyła: 13 Kwi 2015
Ostrzeżeń: 2
Posty: 71

PostWysłany: Czw 18-06-2015, 8:36    Temat postu: Odpowiedz z cytatem Raportuj ten post do moderatorki lub admina

ja kiedyś miałam taki etap że ćwiczyłam na stepperze co najmniej godzinę dziennie. Włączałam telewizję i ćwiczyłam i efekt był rzeczywiście. Teraz trochę to zaniedbałam ale by się przydało..
Powrót do góry
Zobacz profil foremki Wyślij prywatną wiadomość  
   
Ania_ABCfitness
 
 





Dołączyła: 30 Cze 2014
Użytkownik zbanowany
Zakaz pisania
Posty: 14

PostWysłany: Wto 08-09-2015, 8:59    Temat postu: Odpowiedz z cytatem Raportuj ten post do moderatorki lub admina

Step jest super uzupełnieniem ćwiczeń. Idealne rozwiązanie, jeśli nie mamy za dużo czasu na ćwiczenia ani zbyt wiele miejsca w domu na sprzęt Uśmiechnięta Wbrew temu co napisała wyżej bluemamma jest to jeden z tańszych sprzętów - całkiem niezły można dostać już za niecałe 60 zł: http://www.abcfitness.pl/sprzet_fitness/akcesoria_do_cwiczen/stepy/step_fitness_sapphire_sg-045_niebieski.html Polecam też nowość w ABCfitness - twistery Uśmiechnięta Podstawowy model kosztuje niecałe 16 zł a efekty są! Możecie sobie obejrzeć te urządzenia tu, a ćwiczenia są naprawdę łatwe i przyjemne: http://www.abcfitness.pl/sprzet_fitness/akcesoria_do_cwiczen/twistery.html W razie pytań chętnie odpowiem Uśmiechnięta

 Podpis Ekspert sklepu ABCfitness
Powrót do góry
Zobacz profil foremki Wyślij prywatną wiadomość  
   
roksana28
 
 


Płeć: Kobieta


Dołączyła: 05 Wrz 2015
Użytkownik zbanowany
Zakaz pisania
Posty: 2

PostWysłany: Pon 14-09-2015, 8:40    Temat postu: Odpowiedz z cytatem Raportuj ten post do moderatorki lub admina

Wiesz co stepper jest bardzo fajny, bo można sobie poćwiczyć w domu oglądając telewizję. Tylko nie można traktować tego jako jedynego rodzaju ćwiczeń. Dzięki ćwiczeniom na stepperze można poprawić swoją kondycję. Na początku przy regularnych ćwiczeniach lecą centymetry z okolic brzucha. Pomimo, że to ćwiczenia na nogi. Tkanka tłuszczowa najbardziej spala się w tych okolicach. Poza ćwiczeniami na stepperze warto dobrać jeszcze jakieś inne. I pamiętaj o odpowiednim odżywaniu. Same ćwiczenia nie gwarantują sukcesu.
Powrót do góry
Zobacz profil foremki Wyślij prywatną wiadomość  
   
kiciaricia
 
 


Płeć: Kobieta
Zodiak: Waga
Zodiak chiński: Wąż
Dołączyła: 20 Lut 2016
Posty: 342

PostWysłany: Czw 25-02-2016, 21:09    Temat postu: Odpowiedz z cytatem Raportuj ten post do moderatorki lub admina

Stepper jest super bo faktycznie po ćwiczeniach jestes mokra z potu. Super działa na nogi i pupe. U mnie też troszke poprawił się brzuszek.
Powrót do góry
Zobacz profil foremki Wyślij prywatną wiadomość  
   
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Kobiet :: Strona Główna -> Ćwiczenia i Sporty Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
 
Strona 1 z 1

 
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


Powered by phpBB modified for kobiet.pl v1.91.00
RSS10 RSS20