Forum Kobiet Kobieca Strona Życia
 PomocPomoc   SzukajSzukaj   UżytkownicyUżytkownicy   GrupyGrupy   RegulaminRegulamin   RejestracjaRejestracja 
 ProfilProfil
   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości   ZalogujZaloguj 
biżuteria srebrna sklep

Udka na slodko-kwasno
 
 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Kobiet :: Strona Główna -> Potrawy z niskim indeksem glikemicznym
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Zuzka
Moderatorka
Moderatorka


Płeć: Kobieta
Zodiak: Rak
Zodiak chiński: Wąż
Dołączyła: 22 Maj 2006
Pochwał: 4
Posty: 6061
Skąd: Ramstein

PostWysłany: Nie 08-07-2012, 14:14    Temat postu: Udka na slodko-kwasno Odpowiedz z cytatem Raportuj ten post do moderatorki lub admina

Składniki
ilość porcji: 4

8 udek kurczaka
2 jajka, rozbełtane
30 g (1/4 szklanki) mąki pszennej do panierki
SOS:

3 łyżki sosu sojowego
3 łyżki wody
200 g (1 szklanka) cukru
120 ml (1/2 szklanki) octu

Metoda przygotowania
Przygotowanie: 40 min | Gotowanie: 30 min

1.Udka kurczaka zanurzać w rozbełtanym jajku, a następnie w mące. Smażyć w dużej patelni około 15 minut, aż będą chrupiące. Osączyć i ułożyć w brytfance wielkości 23x33 cm. 2.Nagrzać piekarnik do 175°C. 3.Przygotować sos: w małej misce połączyć sos sojowy z wodą, cukrem i octem. Wymieszać i zalać kurczaka. 4.Piec udka w nagrzanym piekarniku przez 30 minut, aż się całkowicie upieką, a wyciekający płyn stanie się przejrzysty.

Wartości odżywcze
białka 22.9 g
błonnik 0.3 g
cholesterol 183 mg
kalorie 488 cal
sód 791 mg
tłuszcz 18.6 g
tłuszcz nasycony 5.3 g
węglowodany 57.2 g

 Podpis I wouldn't be such a smart ass if you wouldn't give me so much to work with.
Powrót do góry
Zobacz profil foremki Wyślij prywatną wiadomość  
   
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Kobiet :: Strona Główna -> Potrawy z niskim indeksem glikemicznym Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
 
Strona 1 z 1

 
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


Powered by phpBB modified for kobiet.pl v1.91.00
RSS10 RSS20